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Naturopatia na horta. Como fazer dos alimentos um bom remédio.

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Costuma-se dizer que somos aquilo que comemos. Se comermos bem, tendencialmente somos saudáveis. Se comermos mal, o corpo vai sentir as consequências. Assim, os alimentos e nutrientes que decidimos incluir na nossa alimentação são fundamentais para o equilíbrio do nosso organismo, constituindo verdadeiros escudos contra doenças e perturbações, no curto, médio e longo prazo. Inúmeros estudos têm vindo a evidenciar o papel predominante que a comida tem na nossa saúde e esperança média de vida. E é sobre o fundamento de que na natureza encontramos formas de prevenir, tratar e curar que se ergue a naturopatia. E se a naturopatia estiver na nossa horta? É bem possível, mas já lá vamos.

 

Antes, vamos à definição oficial da naturopatia. Segundo a Portaria n.º 207-A/2014, publicada em Diário da República, um ano depois desta medicina ter sido reconhecida pelo Estado português, trata-se de uma “terapêutica que estuda as propriedades e aplicações dos elementos naturais, a fim de prevenir a doença e manter, promover e restaurar a saúde, recorrendo ainda ao aconselhamento dietético naturopático e à orientação sobre estilos de vida e utilizando a fitoterapia, a homeopatia, a hidroterapia, a geoterapia, as terapias da manipulação e outros métodos afins.”

Mas há já muito tempo que se tinha encontrado uma definição para a naturopatia. Foi Bento Lust o seu fundador, que terá estabelecido esta medicina holística como “a ciência, a arte e a filosofia do recurso aos meios naturais.”

 

Conheça os principais fundamentos desta medicina natural e perceba como é possível fazer naturopatia na horta.

 

O ser humano é visto como um todo.

O objetivo desta abordagem não passa só por tratar sintomas, mas por resolver o problema na sua raiz e de uma forma transversal. Assim, a naturopatia recorre a tratamentos específicos que vão buscar à natureza os elementos que proporcionam o bem-estar físico, psicológico e emocional do paciente. O objetivo primordial é trazer equilíbrio ao corpo.

 

Todos os tratamentos são personalizados.

Nenhum corpo ou organismo é igual. Todos têm as particularidades, aquelas com que se nasce ou que se vão desenvolvendo ao longo da vida. Daí a importância de uma avaliação inicial pormenorizada, em que se tenta compreender o seu corpo, o estilo de vida e estado emocional.

 

Os tipos de abordagem terapêuticas da naturopatia.

Há várias abordagens terapêuticas na naturopatia, que variam consoante o paciente. A principal é a fitoterapia que se apoia na prescrição de plantas medicinais. Pode ainda incluir a aromaterapia, que tem como base a utilização de óleos essenciais; a ortomolecular, que se concentra na prescrição de vitaminas, aminoácidos, minerais ou enzimas; a homeopatia, que retira, reduz ou introduz certos alimentos, consoante a doença. E ainda a hidroterapia, que se foca na utilização da água.  Depois, claro, pode ser o seu próprio naturopata. Como? Apostando numa horta. Curioso? Já damos mais detalhes.

 

A naturopatia na horta existe.

Apesar de todas estas abordagens, há outra bastante mais simples e que poderá funcionar para a generalidade de pessoas, salvo algumas excepções, claro. Mas se é na natureza que  naturopatia encontra os principais compostos que tratam os corpos, então podemos considerar que a naturopatia na horta existe. Na nossa cultura, encontramos muitos dos alimentos que nos vão tornar fortes e fazer sentir bem, sem o perigo e toxicidade dos químicos. Vamos cuidar da nossa mente, porque também na horta encontrarmos uma forma de tratar sintomas tão comuns e lesivos como a ansiedade, stresse ou depressão.

 

O workshop Horta no Prato.

Agora que já conhece os princípios e benefícios gerais da naturopatia, lançamos-lhe um desafio: participe no workshop com a Naturopata e Kinesiologista Florence Rolando, que vai dar receitas para amanhecer bem e dormir ainda melhor.

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